五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如(rú)蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹(nào)” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行(wǔxíng)属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉(tānliáng)吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于(wúyìyú)给(gěi)身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌(jì)熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气(yángqì)外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热(shīrè)交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病(chuánrǎnbìng)发生和传播。 它的(de)茎(jīng)、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效(liáoxiào)，可以预防(yùfáng)疾病。 将菖蒲(chāngpú)、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用(shìyòng)于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡(pào)，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱(qū)寒湿之邪； 艾灸阴陵泉(yīnlíngquán)、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里(zúsānlǐ)、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到(zhǎodào)最适合自己的穴位施灸。